［國際研討會與交流活動］2025.06活動預告

<第十屆國際冒險治療研討會>

時間：2025.06.27~2025.7.01
地點：國立東華大學

研討會主題：

     「自然的療癒力量（The Healing Power of Nature）」揭示在現代忙碌的生活節奏中，大自然為我們的身心帶來了慰藉。它不僅能減輕壓力和焦慮，還能促進身體健康與心靈澄淨。科學研究證實，花時間在自然環境中可以減少壓力、增強免疫系統並提升認知能力。除了這些實質的益處，大自然還能激發敬畏之心，讓我們重新欣賞這個世界的美麗與精妙。無論是透過健行、園藝，或僅僅在戶外放鬆，擁抱大自然的療癒力量，都提醒著我們與地球之間深厚的連結，並為我們提供了一條通往身心靈健康的道路。

報名資訊：https://asiaaee.neticrm.tw/en/civicrm/event/info?reset=1&id=207
或洽黎士鳴心理師：03-8905650

《心理誌》第62期-6月版：阿里山賞櫻趣──社區心理健康促進活動

作者：黎士鳴臨床心理師／東華大學諮商與臨床心理系助理教授 

            蔡宗延臨床心理師／成大醫院斗六分院 

春暖花開時光，雲林縣的臨床心理師們與在地的社福單位，一同發想在地化的社區服務模式，由黎士鳴臨床心理師邀請蔡宗延臨床心理師一起建構春季賞花之親子遊活動，以3月為基礎，選擇阿里山或杉林溪等森林遊樂區，自籌經費帶領雲林縣的單親與脆弱家庭，一同走出戶外，享受自然。在其中，每年針對個案之需求，透過文獻之彙整發展適性化的介入策略。以下介紹近五年的推動方式。

• 2021年：以阿里山為場域，辦理「幸福賞櫻趣」，透過賞櫻活動的歷程，來感受休閒活動，並在回程中以小團體的方式進行分享與強化正向特質(黎士鳴、林義傑、蔡宗延，2021）。
• 2022年：與東華大學諮臨系學生合作，以杉林溪為場域，參照正念BREATH方案來設計分站遊戲，由心理師帶領著社區家庭進行闖關(黎士鳴等人，2022 )。
• 2023年：以綠色療癒為基礎，心理師將體驗活動設計成學習單，以阿里山的登山步道為基礎，透過踏青的過程體驗GREEN之內涵(黎士鳴等人，2023 )。
• 2024年：針對網癮及特殊家庭，以阿里山森林步道為基礎，進行森林浴活動，同時進行反思自我、人際與大自然之3C模式(黎士鳴、黃譯鋒、林義傑，2023)。
• 2025年：加入阿里山新建構的山水療癒步道，根據參與者的需求選擇其適合的步道，在其中由心理師帶領著成員體驗心理療癒(HEAL-ing)──看到希望(Hope)、彼此增能(Empower)、調適身心(Adaption)與發現意義(Life Meaning)──的過程(黎士鳴、陳進鴻、徐秀菊，2023）。

        今年的「阿里山櫻花趣」活動採用森林療癒HEAL-ing 模式，由心理師陪同成員（包含單親家庭、曝險少年、社區居民等），透過HEAL-ing模式，來體驗森林療癒，活動內容包含啟動五感知覺、漫步森林步道以及分享自身體驗(表1)。

表1 賞櫻趣流程

   採用幸福階梯評分，結果發現出發前為5.78 (SD=1.87)，活動結束後為8.73(SD=1.73)，有顯著差異(T=-5.658, P<0.001)。從回饋中發現，成員體會到「大自然是療育場所」並且感受到「疲憊的心都被綠色療癒了」；在漫步森林步道的過程，「感謝夥伴們每年參加活動，在過程中爬山是辛苦的，但是大家都努力走完且互相支持鼓勵，重點是每年都願意再參加活動，讓人感動！」。

視覺-找五種花

阿里山賞櫻趣

   親近自然有益身心健康，臨床心理師們以自身實踐為典範，發揮愛心捐款租車，邀請脆弱家庭或單親家庭等成員，一起感受自然療癒，並且每年透過讀書會閱讀相關文獻來建構方案，以提升整體效能。在長期的耕耘下，「賞櫻趣」成為在地社區的定期活動，也是實踐專業與社區服務的時光。

參考文獻

黎士鳴、林義傑、蔡宗延（2021）。網癮處遇新模式：單親爸爸俱樂部之六藝親子日。臺灣教育評論月刊，10(11)，140-145。

黎士鳴、李昀珈、賴儀錚、沈亞萱、王盈茹、王鈞琪、林義傑（2022）。親子森呼吸：BREATH方案之社區應用。臺灣教育評論月刊，11(9)，193-199。

黎士鳴、黃譯鋒、陳進鴻、蘇庭萱、楊雅惠（2023）。健康促進：GREEN模式之應用。臺灣教育評論月刊，12(2)，126-133。

黎士鳴、陳進鴻、徐秀菊（2023）。藝術療癒HEAL-ing模式初探。臺灣教育評  

    論月刊，12(9)，166-175。

黎士鳴、黃譯鋒、林義傑（2023）。親近自然－3C模式之初探。臺灣教育評論月刊，12(10)，157-163。

【515臨床心理師節】新聞：讓心不再迷路！515臨床心理師節邀你一同用愛與理解為心靈導航

每年5月15日是台灣的臨床心理師節。今年，正式邁入20週年的中華民國臨床心理師公會全國聯合會，以「麋鹿青春 臨心導航」為主題，於官方臉書中分享了一系列宣導圖文與短片，希望能親近社會大眾，讓大眾更加理解臨床心理師作為醫事人員的工作範疇與專業角色。

孩子從新生到成年的過程中，都會面臨各種難題與挑戰，尤其到了青少年階段，諧音「迷路」的麋鹿角色，即代表這些遭遇成長困境的青少年們。而從大腦神經功能角度來理解孩子情緒行為議題的臨床心理師，即是家長和教育現場的老師們，在數位成癮氾濫的年代，面對自閉症（ASD）、注意力缺陷過動症（ADHD）、焦慮症等各種疾患名稱滿天飛，苦惱於教養與教學難題的最佳導航與救援神隊友。

然而，除了專業陪伴家庭與學校解決孩子成長遇到的問題，臨床心理師的工作範疇也包含中高齡層，並遍及社區、企業、醫療機構、司法機關等社會各場域，從心理健康到職涯重建，臨床心理師都以專業提供協助，扮演著舉足輕重的角色。

在515臨床心理師節這個特別的日子裡，中華民國臨床心理師公會全國聯合會吳孟璋理事長暨第七屆理監事們邀請大家一同慶祝，讓大家知道，在人生的各個旅程裡，臨床心理師都在！讓我們一起用愛與理解，陪伴孩子，也陪伴自己，走出最好的人生。

想了解更多臨床心理師的解方，以及更多515臨床心理師節相關內容與活動詳情，歡迎至官方臉書https://www.facebook.com/515CPFTW查詢。

【515臨床心理師節】專題：臨床心理師的雙向陪伴解方：協助孩子，也照顧家長

你的孩子有出現下列情況嗎？

1. 喜歡玩3C，但很難經由提醒就停止不玩。
2. 情緒調整困難，包括易怒、過於緊張、悶悶不樂，影響學校生活與適應能力。
3. 在人際互動與溝通上有些困難，可能是交不到朋友，或一不小心就過度主導甚至爆氣。
4. 學習表現明顯落後同年齡孩子。
5. 專注時間無法如同年齡孩子一樣長，容易分心。
6. 行為衝動、干擾別人。

 

面對這些未知困境，孩子與家長若感到恐懼與擔憂都是正常的。此時，只要尋求臨床心理師的協助，臨床心理師就能透過認知、社交、情緒與遊戲能力等評估，協助您了解孩子的弱勢與潛力，幫助您更認識孩子，一起試著接納困境，調整與孩子的教養方式，讓彼此不被恐懼感淹沒。

以下，就讓臨床心理師們與你分享一些專業解方吧！ 

✅洪偉智臨床心理師教您四招改善兒童焦慮

1. 身體覺察練習：引導孩子辨識焦慮時的生理反應（如心跳加速、手腳僵硬），並學習用語言描述感受。
2. 4-6呼吸法：教導孩子吸氣 4 秒、吐氣 6-8 秒，家長可陪同練習，同步穩定情緒。
3. 活動轉換策略：焦慮當下進行「握拳放鬆」練習：讓孩子觀察手掌從緊握到鬆開的變化，轉移注意力。
4. 情緒認知觀察：可設計「情緒日誌卡」，將焦慮的事情寫下來，親子一同判斷哪些是真正需要面對的問題。

✅鍾世明臨床心理師提供三招進行數位排毒

1. 建立明確原則：與孩子討論每日3C使用時段（如飯後30分鐘），並嚴格執行「時間到就暫停」。
2. 替代興趣培養：家長帶頭示範「放下手機」，規劃家庭活動（如桌遊、戶外散步），取代數位刺 激。
3. 優先順序引導：將3C使用設定為「完成正事後的獎勵」，例如：「寫完作業後才能看影片」。

✅馬心怡臨床心理師建議三步緩解親子衝突

1. 了解孩子優缺點：客觀探索孩子的優勢與弱點，並用開放視角理解孩子的世界，找出適合他的協助方法。
2. 給予雙向肯定鼓勵：父母對孩子的肯定非常重要，適時的看見與鼓勵能帶給孩子強大力量。
3. 別忘了照顧自己：維持良好的精神、體力、情緒，才能接住孩子的需求，避免因疲憊而加劇衝突。